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第三节 给自己安装情绪闸门(2/2)

西$当一个人很悲惨的时候,看到花朵上有水珠,就会觉得花也在掉眼泪,所谓“感时花溅泪”,把自己压在内心的悲哀通过花宣泄出来;有人看电影或小说时,情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投射的宣泄。

(2)展开想象

想象是万能的,不管你在日锄活中遇到什么样的事情,只要你一闭上眼睛,最困难的事也能解决,最难的愿望也能实现。比如你想要栋别墅,闭上眼睛一想,眼前就会浮现出一栋你想要的别墅,并且可以归你所有℃正能够做到“心想事成”的只有想象′然想象是一种“精神胜利法”,是一种“阿q”精神,但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下,这就能起到宣泄的作用。当然像阿q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理,疏导压力的好方法。

(3)哭出来

随着一个人的长大,不断地学会了宣泄的技巧,学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事,你所学会的应付和宣泄的手段都使不上时,就会不知不觉地退化到小时候的宣泄和应付的方法中去,这就是哭。

当你哭出来的时候,你就会把内心的压力一块给哭出来,所以当你哭完时,就会有一种轻松感』有情不自禁地流出来的眼泪才能达到宣泄的目的。

孩子遇到了伤心事,常郴哭了事。成年人,特别是男子,多以“男儿有泪不轻弹”自居,强忍悲痛而不流出眼泪′实这样也会危害健康,因为眼泪能帮助排泄一部分与健康有害的化学物质°也一定要给你情绪安装的闸门,适时的时候把闸门打开。

有时候,虽然一些事情让你忍受不了,觉得受到不公平待遇,特别想发脾气,但是为了顾及自己的颜面,你就勉强忍了下来。但是你知道问题还是没有解决,愤怒不满的情绪仍然憋在自己的心里,随时都会被引爆◎此,我们需要一条泄愤的情绪闸门。
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