2021章 你买挂我也买挂!都用外挂打平很合理对吧(2/5)
有考虑到的东西。>
任何技术。>
都是基于身体进行开发的。>
虽然这个训练的切入很好,训练的角度也不错,但怎么说,还是漏了一个大点。>
那就是张培猛自己感觉到少了的东西。>
少的就是辛辛苦苦练起来的大屁股。>
却没有更多的参与到自己的冬训,潜力与成绩开发。>
怎么说都有些浪费。>
要是说劳逸这边,是把自己的核心练到了钢铁级别,是而刷到仅次于苏神的核心之王。>
那张培猛这边。>
他就是依靠自己这些年的不断努力,把自己在上一世原本有些“扁平”的屁股蛋子,狠狠给加强了起来。>
一年比一年大。>
一年比一年丰满。>
这就是这个时间线上,张培猛的本钱。>
“你告诉培猛,从肌肉发力角度,臀大肌要进一步加大收缩强度。”>
“用它强力拉动大腿后侧和外侧肌肉,使腿部获得更强大的向后下方的力量。”>
“这种收缩是爆发式的,通过神经系统的高度兴奋来募集更多的运动单位参与,最大限度地提升肌肉力量输出。”>
……>
这是湖凯带来的消息。>
张培猛顿时就亮了眼睛。>
其实他之前一直觉得好像少了些什么,但是又有些抓不到重。湖凯的训练计划看起来也没什么问题,经过苏神这么一说——>
他才像是醍醐灌顶。>
是啊。>
自己练了这么大的屁股。>
每一年在屁股上花费的心思,时间都这么多。>
那为什么不把它好好利用起来?>
应该想办法把臀大肌的收缩强度给调集起来。>
具体怎么做,苏神也做了表述。>
也就是张培猛现在做的——>
对于关节运动中,髋关节在臀大肌作用下充分伸展和外旋。>
此时髋关节的活动范围接近极限,但仍保持在稳定的生理范围内,为腿部提供更广阔的发力空间。>
膝关节在着地瞬间快速缓冲,随即迅速伸展,将力量高效地向地面传递。>
是啊。>
自己怎么没想到呢?>
原来还可以这样?!>
张培猛从途中跑开始,整个人的状态和速度越来越好。>
做完了上面这些。>
砰、砰、砰、砰、砰。>
砰、砰、砰、砰、砰。>
张培猛踝关节也发力了。>
保持高度的刚性和灵活性,在扒地时精确控制角度。>
使脚部与地面接触点形成最佳的力的作用方向。>
在平衡与稳定方面,臀大肌与核心肌群紧密协作。>
核心肌群强力收缩,维持骨盆的稳定,防止因冲刺速度过快导致身体失衡。>
臀大肌的收缩方向和力度也根据身体姿态实时调整,确保每一次弧形扒地都能在稳定的状态下进行,避免因晃动而损失能量。>
这么一来。>
果然他的途中跑感觉……>
越来越好。>
尤其是臀大肌的收缩和发力感觉。>
那是以前怎么都比不上的。>
最不可思议的还是……>
明明增加了肌肉发力收缩。>
却能量损失……>
反而变低了。>
这个张培猛觉得很难理解,但其实在苏神眼里,根本不难理解,就是因为……>
从能量传递来看,身体储存的弹性势能在此时集中释放。>
通过肌肉收缩,将势能转化为动能,借由弧形扒地动作,把动能高效地传递到地面。>
同时,利用地面的反作用力,将其转化为向前的推进力。>
推动身体加速冲刺,使速度在最后的阶段得到最大程度的提升。>
张培猛这里顶住了劳逸的冲击,劳逸也不含糊,他是不知道张培猛怎么做到的……>
但他也还有大招没有开。>
四十米五十米。>
两个人稳住身形。>
在这里双双爆开了六秒爆发。>
劳逸等的也是这里。>
股直肌顿时拉伸,同时结合膝关节的屈曲以及髋关节的伸直进行。>
增加身体有效牵张。>
其后骨盆固定。>
股直肌拉伸。>
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