第118章 药酒,揉…(1/3)
隔天,秦昱起了个大早。>
昨晚回来又是一番恶战,小主播竟然集齐了妖姬的皮肤。>
闪电换装差点令圣枪游侠缴械投降。>
好在昱哥定力非凡。>
硬顶着妖姬的魅惑,在峡谷中杀她个七进七出。>
小主播只得连连求饶,才侥幸捡回一条小命。>
否则,这一战非得见红不可!>
让昱哥头疼的是,在过不久厨娘就要上线。>
早知道他就该另作安排,一个家里放两台榨汁机。>
这谁顶得住?>
‘叮。’>
‘宿主通过自身的努力,对时间进行合理有效的规划。’>
‘触发随机奖励。’>
‘奖励一:称号【时间管理学徒】’>
‘提示:此称号自动佩戴,永久有效。’>
‘提示二:佩戴称号可协助宿主更好的管理规划时间,杜绝对生命的浪费。’>
‘提示三:称号可升级,最高等级为【触手怪】’>
‘奖励二:技能:勤奋好学。’>
‘提示:此技能为被动触发,学习期间根据心情值提升钻研能力,心情值越高,钻研能力越强。’>
秦昱抖了抖松紧带,爷青回!>
……>
游艇会所,秦昱到的时候,莎嫚刚结束热身。>
“今天我们来尝试新的动作,斜板式。”>
双手,双脚撑地,让身体形成一个平缓的斜角。>
身体和手臂保持不动。>
双脚弹跳并立、分开,有效的锻炼臀大肌和腿部肌肉。>
臀桥自然也是必不可少的项目。>
经过近一周的练习,莎嫚已经掌握了动作要领。>
不过在做这些动作的时候,偶尔还是会有突然失力的情况发生。>
秦昱就是要在这个时候,保护她的安全。>
确保她不会因此伤到,腰,肩,肘,关节等。>
这些重要且脆弱的关键性部位。>
“小心。”>
右手托住她的胸口,左手托住她的大腿,秦昱轻轻将她放在地上。>
“呼哧,呼哧…”莎嫚大口呼吸的调整着节奏。>
刚才的‘斜板式’她过于逞强。>
秦昱建议她10个一组,逐渐增进。>
可她偏要20个一组,做到15个的时候就已经失力虚脱。>
“不行了。”侧身躺在地上,莎嫚摆摆手无力的说道。>
“今天就到这,我在泳池等你。”>
秦昱把她拉了起来,莎嫚却没有要动的意思。>
“我要休息一会,实在是走不动了。”>
双手撑着膝盖,莎嫚只觉身体由内向外的发虚。>
今天的运动量是有些大,但不该出现这种情况。>
莎嫚猜测,这和她最近的饮食有关。>
增强运动和消耗的同时,她的饮食依旧保持着之间的量。>
她的体内缺乏足够的能量,来补充她的运动消耗。>
“你吃早餐了吗?”>
看到她的情况不太好,秦昱若有所思的问道。>
“嗯,营养麦片和酸奶。”重新坐在地上的莎嫚回应道。>
“多少量?”秦昱追问道。>
“大概……”莎嫚两手圈出巴掌大的圆。>
“走吧,带你去吃东西。”>
不用多说,秦昱拉起她就往外走。>
“好累,不想动。”莎嫚满脸痛苦的说道。>
“你再不吃东西,就该进医院了。”>
不想再听她找任何借口,秦昱转身把她抱起就往外走。>
小区正对门就是一家早餐店。>
卖的东西很简单,小笼包,馄饨。>
就这两样,味道却都不错。>
一笼虾肉包,先前说不吃的莎嫚嚼的津津有味。>
不时再用勺子喝两口馄饨,真香!>
“如果你想继续练下去,必须增加能量的摄取度。”>
莎嫚边吃边点头,那副漫不经心的样子。>
一看就知道她根本没把自己的话放在心上。>
“放心,就算多吃点,你也不会胖的。”>
“要知道你现在的消耗和之前处于两个不同的层次。>
“摄取足够多的能量,才能撑起你想要锻炼的后桥。”>
多吃等于能够锻炼出自己想要的身材,并且
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